Glikogen i zadržavanje tečnosti

Written by Nutricionista. Posted in Blog, Zdravlje na tanjiru

weighing-818694_1280

Primetili ste već, a možda i niste, da nakon vikenda ili možda nekih praznika, vaga pokazuje koji kilogram više, čak i ako nište jeli više hrane nego obično, već samo par malih ispada i par užina više nego inače, ili ste samo preskočili trening. To se svima dešava, tako da se ne opterećujte previše ako vas je vaga u ponedeljak ujutru razočarala. Zašto da se ne opterećujete?

Prekomerna telesna masa u trudnoći

Written by Nutricionista. Posted in Blog, Zdravlje na tanjiru

woman-356141_960_720

Sve mame žele da im trudnoća bude laka i zdrava, ali gojaznost u trudnoći, kao što smo već govorili, nosi velike rizike po zdravlje majke i deteta. Ne samo da višak kilograma može otežati porođaj, već može dovesti i do pobačaja, pojave gestacijskog dijabetesa, preeklampsije i eklampsije. Prema istraživanju Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (Centers for Disease Control and Prevention), skoro 45% žena trudnoću započinje sa prekomernom telesnom masom.

Detox?

Written by Nutricionista. Posted in Blog, Zdravlje na tanjiru

green-682620_960_720

Posle zimskih praznika posebno je popularna detoksikacija organizma raznim dijetama sa šejkovima i smutijima od svežeg povrća i voća, “magičnom” vodom sa limunom, krastavcem i sličnim sastojcima, kao i mnogim homeopatskim lekovima i preparatima. Motiv za ovakve dijete je najčešće sužavanje garderobe u predelu stomaka i bokova, odnosno višak kilograma. I