Pitajte Nutricionistu

Ćufte od kinoe i spanaća

Written by Nutricionista. Posted in Blog, Naš meni

 1082409_10201741867247026_442522332_n

Pošto smo se upoznali sa kinoom, red je da je isprobamo u nekom receptu. Drugarica mi je poslala zanimljiv recept koji je probala i koji joj se dopao, pa vam ga ja prenosim. Hvala Dragani Lukić Đokić, a vama prijatno, i molim vas da i vi nešto novo probate, slikate i pošaljete. 🙂

Na letovanju

Written by Nutricionista. Posted in Blog, Zdravlje na tanjiru

IMAG2189

Moj doručak na moru

Sezona godišnjih odmora je počela odavno. Jedva smo čekali da odemo na neki put, da se rashladimo u moru, bazenu, jezeru, i da ne razmišljamo o poslu i obavezama. Pred put se obično “uglačaju pločice”, naročito ako se oblači novi kupaći kostim. Panično se ukidaju slatkiši, hleb, večera, ide se na kardio, HIIT, sve što može da pomogne da se na plaži izgleda bolje. Tako kad konačno stignemo na odmor, donekle zadovoljni figurom, kažemo sebi “E sad ću da se opustim za sve pare”. Onda, uz opravdanje da smo aktivni jer plivamo, dozvolimo sebi da zaboravimo na izbalansiranu ishranu, i jedemo ono što inače ne jedemo, ili čak nikad i ne bi jeli.

Paradajz

Written by Nutricionista. Posted in Blog, Namirnice

OLYMPUS DIGITAL CAMERA 

          Danas pričamo o paradajzu, namirnici koju sigurno skoro svi vole i koja nas sve asocira na leto. Meni je zaista omiljeno povrće za salatu, priznajem , i zbog toga što se najlakše i najbrže sprema, a li najviše zbog toga što je prava riznica zdravih i korisnih sastojaka. Sada nam je dostupan tokom cele godine, ali složićete se da je samo tokom leta zaista ukusan i sočan, obzirom da na pijace stiže iz bašti, a ne iz uvoza.