Jednostavni razlozi da smršate (te male stvari)

Written by Nutricionista. Posted in Blog, Zdravlje na tanjiru

belly-2354_960_720

Navikli ste da vas na gubitak telesne mase motivišemo preteći vam infarktom i dijabetesom, ili pominjući  vaše skinny jeans koje čame u ormaru. Povremeno vam pominjemo i fenomenalne trbušnjake, čvrstu zadnjicu, ali uglavnom se uvek vraćamo na strašne hronične nezarazne bolesti koje odnose najviše života. Povremeno se nađe neko ko će reći “Ne zanima me kako izgledam i savršenog sam zdravlja“, i to je sasvim u redu, ali ipak imam par vrlo jednostavnih razloga koji će i vas možda naterati da se zamislite.

  1. Zglobovi će vam biti zahvalniimages (1)

Artritis je degenerativno oboljenje zglobova zbog kog postepeno gubimo hrskavicu. Zdravi mladi ljudi ne razmišljaju previše o ovom problemu, ali veliki broj ljudi se kad tad susretne sa ovim problemom. Kod gojaznih ljudi, mnogo su veće šanse za osteoartitisom, i to 6 puta da će zahvatiti jedno koleno, i 18 puta da će zahvatiti oba kolena. Vrlo je prosto, u slučaju gojaznosti, zglobovi kolena trpe mnogo veće opterećenje, masno tkivo povećava inflamaciju u organizmu, i  gojazni ljudi se manje kreću, a svi znamo da je fizička aktivnost najvažnija za zdravlje zglobova. Dakle, zaboravite savršene trbušnjae, ali se setite zglobova i potrudite se da ih sačuvate.

  1. Naspavaćete seimages

Kod gojaznih ljudi su disajni putevi često suženi. Ne samo to, dok spavamo, masko tkivo pritiska grudni koš i otežava disanje. Nedostaje nam kiseonik, a ne možemo da ga obezbedimo svom organizmu. San vam može remetiti to što će vas neko stalno ćuškati da prestanete da hrčete, ali ono što je mnogo veća briga je apnea, odnosno prestanak disanja. Što veća telesna masa, to veća mogućnost za pojavu apnee. San nam je preko potreban, i da bi se dobro naspavali, bilo bi dobro da regulišemo telesnu masu.

  1. Imuni sistem će noramalno raditit-helper-cell-1132182_960_720

Mnogi misle da je masno tkivo samo rezerva energije, ali greše. Masno tkivo se ponaša kao endokrini organ i luči hormone i citokine. Veliki višak masnog tkiva značajno povećava mogućnost da češće oboljevamo od upale desni, rinitisa i sinusitisa, stomanih infekcija, herpesa, i svih onih bolesti koje bi nas inače zaobišle da nam imuni sistem pravilno radi. Što više citokina, hormona i faktora inflamacije izluči masno tkivo, to su manje šanse da se telo odbrani od spoljnih uticaja i izazivača infekcija. Dakle, ako vam je dosadilo da stalno vučete sa sobom kapi za nos i bronhodilatatore, razmislite o redukciji telesne mase.

  1. Lakše ćete podneti porođaj i hirurše intervencije

Ovde je stvar vrlo prosta-gojazne ljude je teže intubirati i teže podnesu postoperativni period. Takođe, postoperativne komplikacije su češće  i ne retko, gojaznost može odložiti neophodnu operaciju. O gojaznosti u trudnoći smo već govorili, kao i o rizicima koje ona nosi, ali dobro je pomenuti da ne retko, gojazne trudnice se češće porađaju carskim rezom, i često teško podnesu postoperativni period. Ako se i porode vaginalnim putem, porođaj je često teži i komplikacije su češće. U svakom slučaju, mnogo je teže. Kako svako želi lak i brz oporavak, i svaka mama želi svim detetu sve najbolje, ukoliko morate na bilo kakvu operaciju ili planirate trudnoću, bilo bi dobro da regulišete telesnu masu.

Da rezimiramo-danas nismo pričali o sjajnim trbušnjacima i divnim gluteusima koje ćete imati ako se rešite viška. Nismo pričali ni o infarktu, cerebrovaskularnom insultu i sličnim smrtnim opasnostima koje su nam bliže sa svakim masnim i slasnim zalogajem. Pričali smo o malim stvarima koje čine da se osećamo bolje, a koje su nam dostižne i svakako veoma važne. Ne zaboravite, bićete zdraviji, pokretljiviji i lepše ćete spavati ako se bar malo pozabavite svojom ishranom i redukujuete telesnu masu. Ako vidite tu promenu i zaista se osećate bolje, ko zna, možda jednog dana poželite da vidite i te trbušnjake koji se tvrdoglavo kriju.

 

 

Trackback from your site.

Leave a comment